❌ Lần đầu tiên đi vệ sinh sau sinh
Nếu mẹ sinh thường thì hãy đặc biệt lưu ý đến chuyến đi vệ sinh đầu tiên của bạn sau sinh. Lúc này, vùng kín đang bị tổn thương rất nặng sau ca sinh nở. Vì vậy mẹ sẽ có cảm giác rất buốt, xót và đau.
Mẹo nhỏ: Hãy cố gắng dùng vòi hoa sen với nước ấm xịt nhẹ vào vùng kín cùng với lúc đi tiểu sẽ giup giảm đau đớn. Đây là quá trình phục hồi tự nhiên nên sau sinh khoảng 5-7 ngày sẽ trở lại bình thường.
❌ Bụng phệ như vẫn mang bầu
Các mẹ sau sinh không nên có tâm lý cho rằng sinh xong sẽ thon gọn ngay bởi thực tế điều đó là không thể. Bạn đã mang em bé trong bụng suốt 9 tháng thì sẽ phải mất ít nhất 3 tháng 6 tháng hoặc 9 tháng cơ thể mới dần trở lại ban đầu.
Với vòng 2 sẽ càng khó khăn hơn do vùng da bị chảy xệ và ngấn mỡ. Mẹ có thể chú ý tập nhẹ nhàng vùng bụng tùy vào phương pháp sinh nở của mẹ.
❌ Mệt mỏi
Mẹ đừng hoảng hốt với triệu chứng mệt mỏi sau sinh bởi mẹ sẽ phải đối mặt với những ngày tháng không còn được tự do, liên tục bị con quấy rầy và không có thời gian để ngủ.
 |
| máy hút sữa ardo |
Thông thường một ngày mẹ sẽ dành 6-8 giờ để nghỉ ngơi nhưng thời gian này bây giờ giảm xuống chỉ còn 3-4 giờ và đương nhiên mẹ sẽ không tránh khỏi bị stress.
Mẹo nhỏ: Hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân như chồng hay mẹ đẻ hỗ trợ bạn chăm sóc em bé. Khi em bé ngủ, tốt hơn hết là mẹ cũng tranh thủ ngủ để tránh mệt mỏi kéo dài.
❌ Xuất hiện triệu chứng trầm cảm sau sinh
Triệu chứng này hầu hết xuất hiện ở 80% bà mẹ sau sinh và có tên gọi hội chứng “Baby Blues”. Khi mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ sẽ khiến tâm trạng bị stress và dẫn đến những triệu chứng của căn bệnh trầm cảm. Ở mức nhẹ thì bệnh sẽ làm người mẹ mệt mỏi, chán ăn… và mức nặng có thể gây chán ghét con, cảm thấy mình không xứng đáng làm mẹ và cả nguy cơ tự sát. Dù vậy đây là trường hợp hiếm gặp. Thông thường chứng trầm cảm nhẹ sẽ giảm dần sau sinh 2 tuần.
Mẹo nhỏ: Hay chia sẻ với chồng và những người thân bất cứ triệu chứng gì lạ mà mẹ đang trải qua như cảm giác không yêu quý con hay chán ăn, quá mệt mỏi… Mẹ cũng nên đến gặp bác sĩ tâm lý nếu thấy những dấu hiệu bất thường.
❌ Tắc sữa
Một hiện tượng sau sinh nữa khiến người mẹ không khỏi đau đớn là tắc tia sữa. Tắc tia sữa thường xảy ra từ ngày thứ 3 đến 10 sau sinh khi đầu tia sữa đang bị bít lại bởi cặn bẩn và những cục sữa khô.
Ban đầu mẹ sẽ cảm thấy ngực căng sữa dần và nếu không được tiết ra đều đặn, thường xuyên sẽ gây tắc, khiến người mẹ có cảm giác đau đớn thậm chí bị áp xe vú.
Mẹo nhỏ: Ngay từ khi mang bầu, mẹ nên dùng khăn sạch vệ sinh sạch sẽ đầu ti và cho con bú ngay sau sinh để kích thích sữa về và phòng ngừa tắc tia sữa.
❌ Ít sữa, mất sữa
Rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng bị ít sữa, mất sữa, con phải bú sữa ngoài khiến mẹ lo lắng tìm đủ mọi biện pháp để gọi sữa về. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa như mẹ căng thẳng, lo âu, cơ thể mệt mỏi, không được nghỉ ngơi nhiều, mẹ uống ít nước...
Bí Kíp hay: Mẹ cố gắng ngủ đủ giấc, cho bé ti thường xuyên hoặc vắt hút sữa kết hợp sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi giúp:
- Tăng số lượng Sữa mẹ nhờ tăng 3,5 lần hooc môn tạo Sữa mẹ (prolactin).
- Giúp sạch nhanh sản dịch, cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn sau sinh.
- Giúp cơ thể mẹ tăng hấp thu chất dinh dưỡng và tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ vào sữa giúp Sữa mẹ đặc sánh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét